Denken im Kleinformat - Sommergedanken – Auf die Plätze, fertig, los!
Sie möchten Ihr Gedächtnis stärken, tiefer und ruhiger schlafen oder sich an einem gesunden Lebensstil gewöhnen?
Eine kürzlich durchgeführten Umfrage eines führenden Supplements Unternehmens zufolge ergab, dass Dreiviertel von uns darin übereinstimmt, dass wir uns glücklicher fühlen, wenn wir etwas tun, das wir in der Kindheit schon sehr genossen haben. Die gesundheitlichen Vorteile dieser nostalgischen Aktivitäten gehen weit über den offensichtlichen Stimmungsaufschwung hinaus. In der Tat kann es sich auszahlen, Ihr „inneres Kind“ zu finden, um Ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden zu verbessern. Die unbeschwerte Natur der Kindheit zu erleben, sich die Zeit zu nehmen, die wir unseren vielbeschäftigten, so erwachsenen Aktivitäten widmen, und dafür ein paar „kindliche“ Aktivitäten auszuprobieren, weckt Gefühle der Nostalgie. Fesselnde Freizeitbeschäftigungen lassen die Gedanken des Alltags dahinschmelzen und versetzen Sie in ein glückliches Wohlbefinden. Und - jawohl - selbst einige dieser kleinen Gewohnheiten, die Eltern und Lehrer einst verpönt haben, können sich als äußerst nützlich erweisen im Erwachsenenalter. Wenn es uns schwer fällt abzuschalten, zu mediteren oder schlicht zur Ruhe zu kommen, hilft Ihnen die einfache folgende Inspiration eventuell schneller:
Kritzeln Sie ein bisschen! Ein Augenblick von scheinbar sinnlosem Kritzeln könnte Ihnen dabei helfen, sagen Forscher der Plymouth Universität. Es wurden Freiwillige gebeten, einen Anruf anzuhören um später eine Liste mit Namen und Orten wieder zu geben. Diejenigen, die während des Anrufs etwas gekritzelt hatten, schnitten 29 Prozent besser ab als diejenigen, die nur da saßen und zuhörten. Die Tatsache des Kritzelns half, sich zu konzentrieren, indem verhindert wurde, dass sie träumten und sich so vollständig von der Hauptaufgabe lösten. Fühlen Sie sich also nicht schuldig, wenn Sie das nächste Mal in einer Besprechung am Rande ein bischen kritzeln! Einen im Business notwendigen, fokussierten Tagesablauf verliert man desahalb nicht sofort!
