Desarrollo de la Competencia Híbrida – ¡Trabajo Remoto Sin Resaca!
Es fundamental desarrollar estrategias saludables para trabajar desde casa. Estas estrategias incluyen establecer rutinas fijas y estructurarlas de manera efectiva para lograr el estado de ánimo adecuado para trabajar. Un espacio de trabajo bien organizado, idealmente en una habitación separada, junto con la fijación de horarios fijos, son esenciales. Para cada día, establece metas específicas estructurando el día. Un método sencillo es usar una lista de tareas, la famosa lista "to do", que yo prefiero llamar "Lista de Actividades".
Las pausas creativas también son beneficiosas, ya que refrescan la mente y aumentan la productividad. Para fomentar la flexibilidad mental a largo plazo, es importante alternar de vez en cuando entre lo digital y lo analógico. Además, mantener un estilo de vida saludable, como dormir lo suficiente, es clave. Estas prácticas ayudan a facilitar una transición fluida entre diferentes modos de trabajo.
Es esencial mantener un control sobre la carga de trabajo para evitar tanto el agotamiento como la subestimación de tareas. La autoevaluación regular fortalece la resiliencia y permite experimentar un sentido de autoeficacia. Esto no solo apoya el crecimiento profesional, sino que también tiene un impacto positivo en la vida en general. De este modo, se desarrolla la capacidad de cambiar de un modo a otro sin experimentar la temida "Resaca de Home Office", tal como lo recomienda la psicóloga Birgit Langenbartels en sus libros.
