Restablece su reloj corporal - Parte 1 - ¡Ejercicio temprano por la mañana!
¿Quiere fortalecer su cerebro o desarrollar más músculo? ¿Tiene sentido cambiar el momento de sus entrenamientos?
¿A qué hora prefiere hacer ejercicio? Tal vez no puede entrar a la oficina sin ir primero al gimnasio. O tal vez le encanta correr después de un largo día de trabajo. ¡Su tiempo de entrenamiento puede influir en su éxito! Todo depende de la rutina diaria o del reloj interno de su cuerpo. Todos conocemos el reloj interno del cuerpo que nos ayuda a despertarnos y dormir. De hecho, cada célula del cuerpo tiene su propio reloj interno que está programado para encenderse o apagarse y afecta cada aspecto de su salud. Incluso sus músculos tienen un ritmo circadiano que ayuda a aumentar su estado físico.
El ejercicio temprano por la mañana: un entrenamiento temprano por la mañana proporciona beneficios integrales para la salud. Cuando entrene en plena luz del día, esto sincroniza su reloj cerebral, lo que desencadena la coordinación. Para que pueda trabajar durante el día sin problemas y dormir bien por la noche. El ejercicio matutino al aire libre también es un mecanismo importante para fortalecer y mejorar la función cerebral. Mejora su estado de ánimo por el resto del día.
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